Als ich selbst inmitten meiner schwer depressiven Episode stand, ohne Therapieplatz und mit einer langen Warteliste, die mir die Hoffnung auf zeitnahe Hilfe nahm, sah ich nur einen Ausweg: Selbsthilfe. Aber wie? Hier wurde mein Aufenthalt in der Psychiatrie vor einigen Jahren zum Vorteil und ich rief mir in Erinnerung, wie mir damals in der

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