Nachfolgend stelle ich dir hilfreiche Materialien, die du zur Selbsthilfe nutzen kannst, kostenlos zur Verfügung. Solltest du diese Materialien weiterverbreiten oder für andere Zwecke nutzen, wäre es ein Akt der Höflichkeit und Dankbarkeit, die Herkunft zu erwähnen und meine Seite weiterzuempfehlen. Darüber würde ich mich sehr freuen.